วันพฤหัสบดีที่ 2 กรกฎาคม พ.ศ. 2552

ถนอมสายตาไว้ เมื่อใช้กับคอมพิวเตอร์


คอมพิวเตอร์ถือเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์อิเล็กทรอนิคที่มนุษย์เรามักจะนิยมใช้กัน ไม่ว่าจะเป็นทั้งที่บ้านหรือที่ทำงาน ซึ่งการใช้งานมาก ๆ นั้นก็อาจจะทำให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพได้
ซึ่งปัญหาที่พบได้บ่อย ๆ นั้นเห็นจะเป็นปัญหาที่เกี่ยวกับสายตาเพราะสายตานั้นถือเป็นส่วนที่บอบบางส่วนหนึ่งของร่างกาย อีกทั้งเมื่อคุณต้องมาใช้คอมพิวเตอร์แล้ว สายตาจะเป็นอันดับแรกที่จะได้รับผลกระทบ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะแสงจากหน้าจอ รวมทั้งการที่เราต้องเพ่งตาจ้องหน้าจอนาน ๆ อีกด้วย เพราะฉะนั้นเมื่อต้องทำงานร่วมกับหน้าจอคอมพิวเตอร์ล่ะก็แนะนำให้ปฏิบัติ ดังนี้
1. ควรพักสายตาโดยทำอะไรก็ได้ที่ไม่ต้องมองใกล้ ( 1-2ฟุต) ประมาณ 5 - 10 นาทีต่อการทำงานคอมพิวเตอร์ 1 ชั่วโมง เพื่อลดการเพ่งของสายตาบ้าง จะช่วยคลายการปวดเมื่อยล้าตาได้
2. ด้านหลังจอคอมพิวเตอร์ไม่ควรมีแสงสว่างมาก เพราะจะรบกวนการมองจอคอมพิวเตอร์ เช่นไม่ควรตรงกับหน้าต่าง
3. ศีรษะของเราควรอยู่สูงกว่าจอคอมพิวเตอร์เล็กน้อย จะได้ไม่ต้องเงยหน้ามองคอมพิวเตอร์ ซึ่งทำให้เมื่อยล้าง่าย
4. ถ้ามีอาการตาแห้ง เช่น แสบเคืองตา ให้กะพริบบ่อยขึ้น เพื่อกวาดน้ำตามาเคลือบผิวตา หรือพักการใช้คอมพิวเตอร์เป็นระยะ ถ้ายังมีอาการมาก การใช้น้ำตาเทียมหยอดตาจะช่วยบรรเทาอาการได้
5. อาจมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของสายตาก็ได้ที่ทำให้ปวดเมื่อยล้าตาง่าย เช่น คนสายตาเอียง หรือผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีขึ้นไป ซึ่งจะมีปัญหาเวลามองใกล้ การใส่แว่นตาจะช่วยแก้ปัญหาได้
การป้องกันเอาไว้ดีกว่าการมานั่งตามแก้ปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้นได้อย่างไรเสียก็ดีกว่า ยิ่งปัญหาที่ว่าเป็นปัญหาสุขภาพร่างกายด้วยแล้วล่ะก็ ยิ่งเป็นเรื่องที่เราทุกคนควรจะใส่ใจดูแลให้ดี ๆ ก่อนที่จะมีปัญหาเกิดขึ้นดีที่สุด
ชลัมพล(อุ้ม)

9 ความคิดเห็น:

  1. ดวงตานั้นเป็นส่วนที่มีความสำคัญต่อร่างกายมากเลยนะ

    เมื่อเราใช้สายตาเยอะๆๆ แล้วนี่ ก็ควรที่จะต้องดูแลรักษาด้วยนะ

    เพื่อที่เราจะได้มีดวงตา และสายตาที่ดี

    และเราอยากเตือนเพื่อนๆ ที่ใส่คอนแทกเลนส์นะ ว่าอย่าลืมถอด

    ก่อนนอนอ่ะ เพราะเราเคยเป็นมาแล้ว นอนแล้วไม่ยอมถอด เยื่อบุตาเป็น

    แผลเลยน่า อันตรายมากๆๆ

    +++ ดูแลตัวเองและดวงตาให้ดีๆ+++

    วรรณวิษา ( น้ำ )

    ตอบลบ
  2. เนื่องจากคนเราต้องใช้คอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์ต่างๆจำพวกแสงเกือบทั้งวัน แต่ถ้าเรารู้จักดูแลรักษาดวงตาให้ดี
    ก็จะลดอัตราเสี่ยงจากโรคต่างๆที่อาจจะเกิดขึ้นได้ครับ

    ตอบลบ
  3. นอกจากทำให้ปวดตาแล้ว

    เล่นนานๆยังทำให้ปวดหลังอีกด้วย มีข้อเสียเยอะมากเลยนะ

    ยังไงก็ใช้อย่างพอดีๆอ่ะ ดีที่สุดแล้ว

    พรรณราย (แมม)

    ตอบลบ
  4. การอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆก็ทำให้รู้สึกปวดตา และเมื่อยล้าจริงๆแหละนะ แถมอาจจะทำให้เราสายตาสั้นขึ้นอีกด้วย -*-

    ดังนั้นเราควรหันมาถนอมสายตาของเราเอาไว้กันดีกว่าๆ

    จิราพร(จูน)

    ตอบลบ
  5. ถ้าเป็นเครื่อง PC เพื่อนๆสามารถหาซื้อแผ่นตัวกรองแสงมาใช้เพื่อป้องกันนสายตาได้ อาจจะเป็นวิธีที่เด็กๆไปหน่อยแต่อย่างน้อยก็ช่วยถนอมสายตาเราไว้ได้

    แล้วถ้าเวลาที่เพื่อนนั่งอยู่หน้าคอมนานๆ แล้วปวดตาให้ลองเอาผ้าชุบน้ำเย็นมาปิดไว้ที่ตาสักประมาณ 5 นาที แค่นี้ก็ช่วยให้รู้สึดสบายตาได้น่ะ

    ปวีณา (ปุ๋ย)

    ตอบลบ
  6. อืม....เล่นมากจนสายตาสั้นล่ะ

    เหอๆ

    พิมพ์ภัทรา (สายป่าน)

    ตอบลบ
  7. ต้องนำไปใช้ซะแล้ววววว

    OOTime AloneOO
    กนกวรรณ (นิว)

    ตอบลบ
  8. ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ

    จริงป่ะ

    อาทิตย์(หมี)

    ตอบลบ
  9. สายเกินรู้ตัวหงะ

    ไปฝึกงานนั่งหน้าคอมทั้งวัน

    พอเปิดเทอมมาเลยต้องใส่แว่นเลย

    55555

    ณัฐพล (โอ๊ค)

    ตอบลบ