คุณประโยชน์ของความเครียด!?!

เชื่อได้เลยค่ะ ว่าทุกๆ คนต้องเคยเจอกับความเครียดแน่นอน และโดยส่วนใหญ่แล้วสาเหตุก็มักจะมาจาก เรื่องงานเป็นหลัก เราต้องปะทะกับกองทัพความเครียดที่คล้ายๆกัน ไม่ว่าจะเป็น “งานใกล้จะถึงเวลาส่งแล้ว แต่ยังทำไม่เสร็จเลย….เครียด” หรือ “ทำงานไม่ถูกใจ ผิดพลาด โดนหัวหน้าบ่น แถมต้องทำใหม่ซ้ำแล้วซ้ำอีก…เครียด” หรือ ทีมงานทำงานไม่ได้ดั่งใจเลย ไม่ยอมทำอะไรสักอย่าง…เครียด” หรือสาเหตุอื่นๆ อีกนานานับประการ

ความเครียดก็เหมือนกับก้อนเมฆครึ้มสีดำ หรือมรสุมที่ก่อตัวเคลื่อนผ่านเข้ามาในชีวิตของเราและไล่ก้อนเมฆสีขาวแห่ง ความสุขของเราให้หายไป คนส่วนใหญ่จึงมักมองความเครียดในแง่ลบ เมื่อใดก็ตามที่เกิดสภาวะเช่นนี้ ก็ย่อมตอบสนองด้วยการหาทางหลีกหนี เพื่อมิให้เข้าไปอยู่ในวงมรสุมของเมฆดำครึ้มเหล่านั้น หรือพยายามหาทางหลบไปหาที่พักใจชั่วคราว เพื่อผ่อนคลายความตึงเครียด โดยอาจใช้วิธีบำบัดความเครียดด้วยการตั้งวงปาร์ตี้แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่สามารถช่วยเปลี่ยนนิสัย จากทุกข์ใจ เครียด เป็นคนที่กล้า ท้าทาย คึกคะนอง ยิ่งเมาก็ยิ่งสนุก ดีกว่านี้หน่อย ก็ไปบำบัดด้วยการฟังเพลง ดูหนัง หรือแม้แต่นวดแผนโบราณ ซึ่งก็แน่นอนค่ะว่าเราอาจจะหายเครียดได้ชั่วครั้งชั่วคราว แต่เมื่อเราต้องกลับมาเผชิญกับสถานการณ์เดิมๆ ในโลกแห่งความเป็นจริง ที่เรายังไม่สามารถจัดการได้ ก็ย่อมเหมือนกับเรากลับเข้ามาอยู่ภายใต้สมรภูมิวังวนแห่งความเครียดเหมือนเดิม

หากเราลองมองอีกด้านหนึ่งของความเครียด โดยลองเปลี่ยนความเครียดจากศัตรู เป็น มิตร เราก็จะพบว่า แรงกดดันหรือความตึงเครียดที่เกิดขึ้นมานั้นก็มีคุณประโยชน์ต่อชีวิตเรา เหมือนกันหากว่าเรารู้จักใช้มันให้เป็น “แรงกดดัน ก็เป็นเหมือนเครื่องมือชั้นเยี่ยมที่ช่วยให้เราคิดสร้างสรรค์ หาแนวทางที่ดีกว่า รวดเร็วกว่า ในการทำงานให้สำเร็จ” ความตึงเครียดเป็นแรงกระตุ้นให้เราเกิดความกระตือรือร้นทั้งสมองและร่างกาย ซึ่งจะเป็นแรงผลักดันให้เกิดความคิดและการกระทำในทางที่สร้างสรรค์ และในทางที่ทำลายล้างได้เช่นกัน ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับพื้นฐานทางความคิดและการตัดสินใจของแต่ละคน

คราวนี้ลองมาดูการตอบสนองความเครียดในมุมบวกกับสาเหตุของความเครียด ที่เราเจอกันบ่อยๆ กันดีกว่าค่ะ วิธีเหล่านี้เคยใช้บ่อยๆ เวลาที่เครียดเรื่องงาน

สาเหตุแรก :ทำงานยังไม่เสร็จเลย แถมใกล้จะต้องส่งแล้ว คนอื่นๆ ก็มาทวงเรื่อยๆ …เครียด

คิดในมุมบวก : มีประโยชน์ดีเหมือนกัน เพราะช่วยกระตุ้นประสิทธิภาพในการทำงาน แถมเป็นอุทาหรณ์สอนใจในเราในอนาคตว่า ครั้งต่อไปเราจะต้องวางแผนการทำงานให้ดี จัดลำดับความสำคัญของงาน งานใดเร่งด่วน งานใดรอได้ และไม่ปล่อยเวลาให้ล่วงเลย ผลัดไว้ทำพรุ่งนี้ไปเรื่อยๆ และมาเร่งทำงานในช่วงสุดท้าย โดยเราต้องมีความกระตือรือร้นทำงานอยู่ตลอดเวลา ใส่ใจรับผิดชอบงานอย่างเต็มที่ดีเยี่ยม และพยายามที่จะเอาชนะอุปสรรคต่างๆ เพื่อให้งานสำเร็จและมีคุณภาพ ความเครียดเมื่อถูกกดดันให้ทำงานทันกับเวลา นอกจากจะช่วยให้เราเป็นคนขยันขึ้นแล้ว ยังช่วยให้เราเกิดความชำนาญในการแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้า การจัดระเบียบความคิดที่มีระบบระเบียบและช่วยให้เป็นคนที่มีสมาธิในการทำงาน เพิ่มมากขึ้น

สาเหตุที่สอง : ทำงานไม่ถูกใจ ผิดพลาด โดนหัวหน้าบ่น แถมต้องทำใหม่ซ้ำแล้วซ้ำอีก…เครียด

คิดในมุมบวก : มีประโยชน์ช่วยให้เราทำงานอย่างดีเลิศ เมื่อทำงานผิดพลาด อย่าแก้ปัญหาด้วยการโทษคนอื่นๆ หรือเศร้าเสียใจ เราควรเปลี่ยนความคิดของเราใหม่ว่า ความผิดพลาดเป็นครู ที่ทำให้เราเรียนรู้การทำงานให้ดีขึ้น ถูกต้องและรอบคอบยิ่งขึ้นในครั้งต่อๆ ไป และทำให้เราเกิดการพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง

สาเหตุที่สาม : ทีมงานทำงานไม่ได้ดั่งใจเลย ไม่ยอมทำอะไรสักอย่าง…เครียด

คิดในมุมบวก : มีประโยชน์ที่ท้าทายเราให้สามารถสร้างความเป็นหนึ่งเดียวในความหลากหลายของ บุคคล เนื่องจากการทำงานร่วมกับคนหมู่มากย่อมก่อให้เกิดความเครียดเนื่องจากผู้ ร่วมงานแต่ละคนต่างก็มีความคิดและรูปแบบการทำงานเป็นของตนเอง ดังนั้นจึงมีโอกาสที่การทำงานเป็นทีมจะไม่ราบรื่น อาจมาด้วยไม่ยอมให้ความร่วมมือ ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ไม่อยากรับภาระ หรือคนในทีมตั้งแง่แต่ต้นเลยว่าไม่สามารถทำงานชิ้นนี้ได้ทั้งที่ยังไม่เคย ลองดู หรืออื่นๆ อีกมากมาย หากใครเคยเจอปัญหานี้ ไม่ควรที่จะแก้ปัญหาด้วยการบ่นต่อว่าลับหลัง ไม่ควรเลือกที่จะทำงานร่วมกับคนบางคนในกลุ่ม หรือถอนตัวไม่ทำงานนี้ ซึ่งมันก็ไม่ได้ช่วยให้งานที่ต้องทำร่วมกันประสบความสำเร็จในระยะยาว เราควรปลับเปลี่ยนความคิดเสียใหม่โดยมองสภาพที่เกิดขึ้นเป็นสิ่งท้าทาย ให้เราต้องเรียนรู้ศิลปะในการทำงานร่วมกับคนอื่นๆ เรียนรู้ศิลปะในการทำให้แต่ละคนที่มีความแตกต่างกันทำงานร่วมกันได้ ทั้งศิลปะในการพูด ศิลปะในการสั่งการ หรือขอความช่วยเหลือ ศิลปะการสร้างมนุษยสัมพันธ์ เพื่อให้เกิดความเป็นหนึ่งเดียวในการทำงานท่ามกลางความหลากหลายของคนในทีม

เราคงไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเครียดจากการทำงานได้อย่าง แน่นอน แต่อย่างไรก็ตาม เราสามารถที่จะพลิกความเครียดให้เป็นโอกาสกับชีวิตของตนเอง ด้วยการฝึกมองความเครียดในแง่บวกและใช้ประโยชน์จากความเครียดในการพัฒนาตน เอง และพัฒนางานต่อไป

เมื่อเราไม่เครียด ชีวิตเราก็จะมีความสุขกับการทำงาน ไม่เชื่อก็ต้องลองดูค่ะ ^^

Credit: http://catadmin.cattelecom.com/

จิราพร(จูน)